Une des expressions les plus utilisées à  notre époque est : “Je n’ai pas le temps”, ou “Si j’avais le temps”, ou “Quand j’aurais le temps”.
Apparemment, malgré les 35 heures, le TGV, le Haut Débit, le Micro-Onde et les multiples inventions humaines qui se créent chaque jour dans le but de “gagner du temps”, cette denrée semble être de plus en plus rare de nos jours.

Le but de cet article n’est pas de parler de notre “manque de temps” mais d’attiter l’attention sur une activité qui manque grandement à notre époque : Se retrouver seul avec soi-même.

Je lance ici un appel à témoignage : Qui a du temps libre pour être avec soi-même? Et qu’est-ce que ce temps avec vous-même vous apporte? Ou comment ressentez-vous  ce manque de temps avec vous même?

Le temps libre avec soi-même, ce n’est pas du temps libre pour faire des choses : Lire, regarder la télé, dormir, faire des activités manuelles ou physiques, méditer, se promener, etc…

Le temps libre avec soi-même, c’est prendre du temps pour ressentir ce qui se passe en nous par rapport à ce que nous vivons dans notre vie.

C’est du temps pour réfléchir en profondeur sur le but essentiel de notre vie, sur ce qu’on aimerait changer dans notre vie,  sur les sentiments, les émotions que nous ressentons concernant nos relations avec les autres ou les évènements déstabilisants dans notre vie.

C’est du temps pour méditer sur les situations ou les sentiments qui nous font souffrir, nous effraient, où nous mettent mal à l’aise.

C’est du temps pour regarder en face et accueillir les “problèmes ” ou plutôt les challenges, les défis de notre vie.

Il ne s’agit pas d’analyser intellectuellement, mais de les ressentir en profondeur afin d’amener à la lumière, de débusquer, découvrir les pensées, les sentiments souvent cachés  en nous, qui sont à l’origine de notre vécu, et que nous avons jusqu’ici mis de côté, repoussés, niés, ignorés.

Considérez la vie moderne. A quel moment avons-nous le temps de faire cela? Nous rentrons fatigués du travail, et souvent, pour nous “détendre”, nous allumons la télé ou allons sur le Net. Nous “faisons” quelque chose. Le week-end, toujours pour nous “changer les idées”, nous “détendre”, nous allons nous promener en forêt, ou au cinéma, nous sortons au restaurant ou invitons des amis, ou quelqu’autre activité.

Il n’y a aucun “mal” à faire cela si nous sommes en paix avec nous-mêmes. Si tout est clair dans notre tête et notre coeur est serein.

Car bien entendu, mon propos n’est pas d’encourager à décortiquer, analyser, “mentaliser” tout ce qui nous arrive. Cela est même le contraire du but ultime de la spiritualité, qui est d’Etre dans l’instant, au delà du mental.

Mais pour arriver à cela, il est nécessaire d’être le plus conscient possible du fonctionnement de ce mental, de son contenu et des repercussions sur nos émotions, et donc notre appréhension de la vie.

Comme le dit Joko Becke (voir article sur ce blog) rien de ce qui se passe en nous ne doit être ignoré. Et la tendance humaine naturelle est de fuir les pensées et émotions qui nous font souffrir, qui nous gênent, qui nous font peur, nous maintenant dans une certaine forme d’inconscience.

C’est pourquoi, chaque fois que nous nous sentons mal, insatisfaits, gênés dans une situation ou une relation, s’arranger (plus ou moins consciemment) pour ne pas avoir le temps de se mettre à l’écoute de notre ressenti, pour comprendre ce qui se passe, en se jetant, par exemple, dans des activités, est une manière de se fuir soi-même.

Si nous nous sommes disputés avec notre conjoint, ou si nous sommes soucieux concernant notre travail, ou si nous nous sentons malheureux de n’être pas à la hauteur de nos aspirations spirituelles, ou toute autre raison qui nous fait nous sentir loin de nous-mêmes, de notre paix intérieure, il est temps, alors, de prendre du temps pour nous-mêmes.

Le problème est que souvent, il n’y a pas de place dans la vie moderne pour regarder et chercher à comprendre en profondeur ce qui se passe en nous aux instants ou moments difficiles de notre vie.

On se dit : “j’y penserai plus tard, quand j’aurai le temps”, au mieux, on l’écrit dans son journal spirituel, au pire, on s’oublie dans une activité hypnotique (télé, lecture, internet…) On peut même fuir dans la lecture d’ouvrages spirituels ou la méditation.

Mais le Guerrier Pacifique ne peut accepter qu’il reste des coins d’ombre en lui. Non pas que c’est “mal”, mais c’est en découvrant ces coins d’ombre qu’il se créé, qu’il se construit, qu’il se libère.

C’est pourquoi je suis convaincue qu’ il est bénéfique sur le chemin de s’aménager régulièrement du temps dans notre vie pour se retrouver seul avec nous-même. Surtout dans les moments où nous affrontons des difficultés, intérieures et/ou extérieures.

Il y a quelques temps, j’ai découvert une manière très agréable de prendre du temps pour être avec moi-même, et cette méthode m’a fait faire d’énormes pas en avant, spirituellement mais aussi psychologiquement parlant. C’est pourquoi je désire la partager avec vous. Bien entendu, cette méthode est à adapter selon votre ressenti personnel.

J’appelle cela le “COCOONING SPIRITUEL”. Cocoon, en anglais, signifie “cocon”.Le cocooning est un mot à la mode récent qui signifie : “se replier sur soi dans le cocon protecteur du domicile de la manière la plus douillette possible.”

Je choisis un jour de congé, que j’ai totalement libéré : Pas de visites, pas de tâches ménagères ou autres, pas de cuisine à faire (en général j’en profite pour jeûner) Je consacre toute cette journée à ma quête spirituelle, à ma connaissance de moi-même. J’ai pris le temps, pendant la semaine,  de chercher en moi le sujet principal de ma réflexion, ce que je veux explorer en moi, en fonction de mes ressentis.

Par exemple : mes relations de couple, le désordre indescriptible de ma maison, pourquoi je n’arrive pas à pardonner à telle personne, etc… Je suis certaine qu’il y a ainsi dans votre vie des épines, des échardes qui sont plantées là depuis un bon moment et qui attendent que vous vous en occupiez.

Neale Donald Walsch appelle cela les “Unfinished business” qu’on peut traduire par “les dossiers non classés”, dans un excellent petit livre “Recreating Youself”, où il nous offre une méthode très intéressante pour les “classer”. (Prochainement sur ce blog)

En général, je me laisse dormir jusqu’au réveil naturel, et je reste en pyjama, du moins dans une tenue “douillette”, car je trouve agréable de lire au lit. Je vous y encourage! Le corps est plus détendu, et donc l’esprit aussi, et si au bout d’un moment je ressens de la fatigue, je peux m’allonger et dormir un peu. J’ai remarqué que l’introspection demande pas mal d’énergie et de concentration, et le but n’est pas d’en ressortir épuisé mais régénéré!

Puis je commence par la lecture d’un texte qui est particulièrement adapté au sujet choisi. J’ai à portée de main un cahier et un crayon pour noter tout ce que j’observe en moi, ce qui est “réveillé” par ma lecture et ma reflexion.

C’est une lecture profonde, c’est-à-dire qu’il ne s’agit pas de terminer un chapitre, mais de prendre le temps – j’ai toute la journée! – pour contempler les concepts qui parlent à mon âme et les mesurer à tout ce que je ressens, observer tout ce qui affleure à ma conscience. Il m’arrive de rester parfois 20 minutes sur 3 mots…

Le but est justement de faire tout ce que je n’ai jamais le temps de faire : ruminer, machouiller, mesurer la portée des paroles d’un enseignement spirituel. Être à l’écoute de ce qui se passe en moi, de ce que cela réveille en moi, les peurs, les rejets, toutes ces pensées et sentiments subconscients que je repousse, que j’ignore  dans la vie quotidienne parce qu’ils me dérangent, me mettent mal à l’aise.

Mais je peux tout simplement me centrer sur le sujet qui me préoccupe, lâcher-prise et me mettre à l’écoute de moi-même, avec honnêteté, sincérité, même si ce que j’observe ne plaît pas à l’ego. La meilleure arme contre cela, est de tout accueillir avec compassion, sans me juger ou culpabiliser. Accepter les jugements, les sentiments de culpabilité…

Attention! Même si ça y ressemble un peu, ce n’est pas de l’auto-psychanalyse, car le but n’est pas de comprendre pourquoi je ressens telle ou telle choses, les racines de telle ou telle peur, les origines de telle ou telle émotion.

Il s’agit simplement d’observer. De regarder bien en face, sans analyser forcément et surtout sans me juger, tout ce qui remonte à la surface.

Il s’agit d’amener à la conscience ce qui est juste dans l’ombre, dans le subconscient, c’est-à-dire dans l’arrière-plan de ma pensée, mais accessible. Je ne peux pas fouiller l’inconscient, et ce n’est pas le but.

Il s’agit de cesser de me mentir à moi-même et de me regarder en face, de découvrir en moi les concepts et croyances erronés qui me font souffrir.

Il s’agit de retourner l’attention vers ce qui ce passe en moi, d’en être le Témoin, ce qui suffit très souvent, quand je le fais avec honnêteté, à découvrir mes coins d’ombre.

Cependant, ce qui se passe souvent, c’est que le simple fait de regarder une pensée, une émotion négatives, avec une pleine conscience, les fait disparaître, ou les affaiblit, et parfois même me permet de comprendre leur source – sans l’avoir cherchée, comme une sorte de révélation.

Je note au fur et à mesure mes découvertes, mes observations, mes compréhensions, et je m’en imprègne, afin qu’elles ne retombent pas dans l’ombre. Car il faut savoir que l’ego cherchera à remettre le voile sur ce qui le dérange, et le fait de l’écrire, de le noter, est une aide précieuse.

Mais le cocooning spirituel peut n’être qu’une journée douillette et paisible où je peux me plonger avec délices dans mes livres spirituels préférés, ceux qui m’éclairent, m’illuminent, m’apaisent et les méditer à loisir. Ou simplement écouter de la musique qui me fait le même effet, ou simplement être là, dans l’instant, sans rien faire de particulier. Juste me sentir exister…

Si cela vous tente, si cela vous enrichit, à vous de choisir la régularité, en fonction de vos besoins, de votre vie. Et bien sûr, si vous avez des variantes, n’hésitez pas à partager!